Thực đơn cần chú ý cho các bà bầu, trong các giai đoạn mang thai. Sức khỏe cho mẹ và bà, để trọn vẹn tình mẫu tử bao la.
Tổ yến sào chính là thực phẩm tốt nhất cho người chuẩn bị mang thai, mẹ bầu, bà đẻ. Giai đoạn chuẩn bị mang thai, trong khi mang thai bà bầu nên ăn gì, bổ sung thực phẩm gì, thực đơn khi mang thai/ bà bầu nên ăn thế nào để có một thai kỳ khỏe mạnh là băn khoăn lớn của các bà mẹ khi mới mang thai..
Để có thai nhi tốt, đa số ông bố bà mẹ trẻ đều hiểu nguyên tắc: Ăn uống đủ dưỡng chất Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitamin C, ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt hải sản, trứng, bưởi, cam, chanh, nho…Hạn chế thuốc lá, rượu bia, chất kích thích. Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng. Nhưng thời gian chăm sóc hạn hẹp chủ yếu bà bầu tìm đến các loại thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp. Giờ đây, chúng ta tự tin bổ sung một loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên yến sào cho thực đơn cho bà bầu. Trong yến sào: Acid aspartic (4,69%), proline (5,27%) là các chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng mô và cơ, tái tạo tế bào. Từ đó, yến sào giúp tăng trưởng hồng cầu trong máu, kích thích sinh trưởng tế bào, phục hồi các tế bào bị tổn thương. Cung cấp kịp thời lượng máu cần thiết khi cơ thể mang thai chuẩn bị “ổ” đón bào thai sẽ giảm tình trạng thiếu hụt máu cục bộ khiến mẹ bầu cảm thấy chóng mặt, thiếu năng lượng, mệt mỏi.
Giai đoạn chuẩn bị mang thai
Chủ yếu tùy theo điều kiện tài chính phù hợp mà chế độ chăm sóc cho bà bầu, người chuẩn bị mang thai được bổ sung yến sào. Từ 3-6 tháng trước khi mang thai các cặp vợ chồng cần kiểm tra y tế và có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Ngay từ lúc này yến sào nên được bổ sung vào thực đơn để bồi bổ sức khỏe và tăng cường sinh lực. Trong yến sào Các nguyên tố quý hiếm như cromium, selennium, và các loại vitamin E, vitamin C, vitamin B1, vitamin B12. Yến sào giàu canxi và sắt, có các nguyên tố có lợi cho thần kinh và trí nhớ như mangan, bromine, copper, zinc. Có nguyên tố kích thích tiêu hóa như cromium, nguyên tố chống lão hóa, chống tia phóng xạ như selennium. Giai đoạn này ngoài việc bồi bổ sức khỏe, yến sào góp phần thanh lọc cơ thể và thải độc.
THỰC ĐƠN CHO BÀ BẦU
Thật may mắn nếu bạn là mẹ bầu khỏe mạnh không gặp phải các triệu chứng phổ biến khi mang thai là buồn nôn, buồn ngủ, thiếu năng lượng, mệt mỏi, nhức đầu, lơ mơ, chóng mặt... với đa số bà bầu thì triệu chứng này sẽ thuyên giảm sau ba tháng đầu. Tuy nhiên, với một số người thì nó lại diễn ra nghiêm trọng và khó kiểm soát. Những bà bầu bị ốm nghén nặng thường lo lắng con mình sẽ không nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển tối ưu. Nhưng trên thực tế, đa số trường hợp các bé đều ổn. Tạo hóa thật tuyệt vời khi cho thai nhi thành thạo trong việc tự lấy những gì cần cho bản thân chúng trước tiên, và khi đó người mẹ mới chính là người bị thiếu hụt. Nên là, người mẹ ăn gì, thực đơn cho bà bầu như thế nào; mức độ chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình mang thai sẽ là cơ sở cho thai nhi khỏe mạnh. Và tổ yến sào chính là câu trả lời tuyệt hảo nhất trong thực đơn dành cho bà bầu, người chuẩn bị mang thai, mẹ sữa.
Để có thai nhi tốt, đa số ông bố bà mẹ trẻ đều hiểu nguyên tắc: Ăn uống đủ dưỡng chất Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitamin C, ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt hải sản, trứng, bưởi, cam, chanh, nho…Hạn chế thuốc lá, rượu bia, chất kích thích. Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng. Nhưng thời gian chăm sóc hạn hẹp chủ yếu bà bầu tìm đến các loại thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp. Giờ đây, chúng ta tự tin bổ sung một loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên yến sào cho thực đơn cho bà bầu. Trong yến sào: Acid aspartic (4,69%), proline (5,27%) là các chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng mô và cơ, tái tạo tế bào. Từ đó, yến sào giúp tăng trưởng hồng cầu trong máu, kích thích sinh trưởng tế bào, phục hồi các tế bào bị tổn thương. Cung cấp kịp thời lượng máu cần thiết khi cơ thể mang thai chuẩn bị “ổ” đón bào thai sẽ giảm tình trạng thiếu hụt máu cục bộ khiến mẹ bầu cảm thấy chóng mặt, thiếu năng lượng, mệt mỏi.
Giai đoạn chuẩn bị mang thai
Chủ yếu tùy theo điều kiện tài chính phù hợp mà chế độ chăm sóc cho bà bầu, người chuẩn bị mang thai được bổ sung yến sào. Từ 3-6 tháng trước khi mang thai các cặp vợ chồng cần kiểm tra y tế và có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Ngay từ lúc này yến sào nên được bổ sung vào thực đơn để bồi bổ sức khỏe và tăng cường sinh lực. Trong yến sào Các nguyên tố quý hiếm như cromium, selennium, và các loại vitamin E, vitamin C, vitamin B1, vitamin B12. Yến sào giàu canxi và sắt, có các nguyên tố có lợi cho thần kinh và trí nhớ như mangan, bromine, copper, zinc. Có nguyên tố kích thích tiêu hóa như cromium, nguyên tố chống lão hóa, chống tia phóng xạ như selennium. Giai đoạn này ngoài việc bồi bổ sức khỏe, yến sào góp phần thanh lọc cơ thể và thải độc.
THỰC ĐƠN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU
Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ Nếu mẹ bầu chưa có được sự chuẩn bị tốt nhất trước khi mang thai, bước vào giai đoạn này sẽ có những khó khăn nhất định. Khi tử cung huy động lượng lớn máu và dưỡng chất cho việc làm ổ đón bào thai, mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, nôn nao, chán ăn và sợ thức ăn nặng mùi. Rất khó nếu mẹ bầu không tiếp nhận yến sào hay bất cứ thực phẩm chức năng hỗ trợ nào khác. Trường hợp ốm nghén nặng cần có can thiệp y tế phù hợp. Chứng ốm nghén có thể bắt đầu sớm nhất vào khoảng tuần 4-6 của thai kỳ, dù hầu hết thường là vào khoảng tuần 8-12. Với một số phụ nữ, tình trạng này thậm chí tiếp tục cho đến sau khi em bé đã chào đời. Tuy nhiên, đối với phần lớn các bà bầu thì tình trạng này sẽ cải thiện đáng kể vào khoảng tuần 20. Như đã nói ở trên, đa số trường hợp các bé đều ổn, thai nhi thành thạo trong việc tự lấy những gì cần cho bản thân chúng. Không quá lo ngại nếu giai đoạn này mẹ bầu không bổ sung được yến sào vào thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu, các mẹ có thể chờ sau khi cơ thể mẹ quen với bào thai ăn uống có thể trở lại bình thường và bổ sung yến sào cho mẹ và con nhé.
THỰC ĐƠN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ
Vào tháng thư tư đến tháng thứ sáu của thai kì, lúc này hầu hết các bà bầu vượt qua được giai đoạn nghén. Khi này hãy bổ sung dưỡng chất phong phú, ăn một mà cho hai. Nếu mẹ bầu đã bỏ lỡ giai đoạn tiền mang thai thì nay hãy đưa tổ yến sào vào thực đơn cho bà bầu nhé. Khoa học hiện đại đã giải mã được thành phần trong tổ yến. Ngoài 31 nguyên tố vi lượng rất quý hiếm tốt cho sức khỏe thì thành phần được quan tâm ở đây là Có những acid amin không thể thay thế như cystine, phenylalanine (4,50%) có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh, tăng hấp thu Vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Sau khi thai nhi đã hoàn chỉnh đám rối thần kinh thì tới đây hầu hết các bộ phận của cơ thể hoàn chỉnh được hoàn tất. Việc bổ sung yến sào vào thực đơn cho bà bầu giai đoạn này vừa giúp mẹ bầu có sức khỏe, thai nhi được hưởng thực phẩm có lợi cho việc phát triển não bộ, hỗ trợ phát triển hệ khung xương khỏe mạnh. Hệ niêm mạc mỏng bên trong cũng như bên ngoài được củng cố điều này giúp cho hệ hô hấp và tiêu hóa của bé được phát triển tối ưu. Giải đáp được phần nào lo lắng của mẹ bầu ăn gì để con trong bụng khỏe mạnh, mẹ ăn gì để bé thông minh có não bộ phát triển, mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân mà mẹ ít tăng cân...
THỰC ĐƠN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ
Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn tốc độ phát triển cân nặng của thai nhi nhanh nhất, thai nhi phát triển mạnh cuối tháng thứ 7 và cân nặng khoảng 1.230gr, hoạt động trong bụng mẹ, đến tháng cuối thai nhi tăng lên 3000gr và mẹ bầu tăng từ 4 đến 5 kg trong 3 tháng cuối và đạt số cân nặng cần tăng trong suốt thai kỳ đến cuối tháng thứ 9 là từ 10 đến 12 kg-TLTK: Hướng dẫn quốc gia về dinh dưỡng cho Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú (Ban hành kèm theo Quyết định số 776/QĐ-BYT ngày 08 tháng 3 năm 2017 của Bộ trưởng Bộ Y tế). Rất nhiều câu hỏi liên quan tới mẹ bầu ăn gì để con tăng cân mà mẹ không béo, hay ăn gì nhiều sữa mà mẹ không béo...Đa số bà mẹ nào cũng sẵn sàng hy sinh vóc dáng, hy sinh bản thân mình cho sinh linh bé nhỏ mình mang nặng, đẻ đau. Việc được chăm sóc thái quá của người thân với chế độ ăn dư thừa năng lượng và vận động hạn chế khiến không ít mẹ bầu tăng cân mà thai nhi chưa đủ cân theo tiêu chuẩn. Một chế độ ăn uống khoa học chia nhỏ nhiều bữa trong ngày và ăn thực phẩm tinh chất như tổ yến sào là một điều rất được các mẹ bầu quan tâm và đưa vào thực đơn cho bà bầu. Khi thai nhi có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hệ thống dẫn dưỡng chất nuôi dưỡng thai nhi là dây rốn tốt thì ắt tới giai đoạn này, thai nhi sẽ có những cú nước rút về cân nặng. Vậy là, thực đơn cho bà bầu như thế nào để mẹ khỏe, đẹp không tăng nhiều cân; mang thai ăn gì để mẹ không béo, con tăng cân thì các bà bầu lưu ý ngoài việc giữ đúng chế độ ăn vừa đủ, vận động nhịp nhàng hay đưa món ăn tổ yến sào vào thực đơn của bà bầu nhé. Các vi chất quý giá của tổ yến sào khó tìm được ở sữa công thức cho bà bầu hay các vitamin tổng hợp cho bà bầu. Do:- Threonine là chất hình thành elastine và collagen của da, chống lão hóa da, làm đẹp da, giữ bền nét thanh xuân. Giúp mẹ bầu có làn da đàn hồi săn chắc giảm/hạn chế dạn da
- Valine 4,12% và isoleucine 2,04% giúp điều hòa protein, cân bằng nitơ cần thiết hỗ trợ trong quá trình ăn kiêng và phục hồi sau luyện tập thể lực. Methionine 0,46% cần thiết để có được cơ thể rắn chắc vì nó nhanh chóng phân hủy và đốt cháy chất béo, nó còn hỗ trợ chữa kiệt sức, viêm khớp và bệnh gan. Giúp mẹ bầu và thai nhi tăng cường sức khỏe mà không lo béo.
- Leucine 4,56% và isoleucine 2,04% hỗ trợ điều chỉnh hàm lượng đường trong máu, dùng hàng ngày có thể giúp ổn định glucose trong máu. Hỗ trợ mẹ bầu tránh không mắc chứng tiểu đường thai kì.
